포인트1. 양손의 밸런스를 생각.
라켓을 잡지 않은 손을 축 늘어 뜨리고 있지는 않는가?
볼을 확실하게 스위트 스팟(sweet spot:공맞히기가 좋은 곳)으로 맞추기 위해서도 양손의 밸런스가 대단히 중요하다. 축 늘어뜨린 채로서는 스윙의 궤도가 불안정하고 친 후에 준비자세로 전환하는 것도 늦어 버린다. 또 왼손을 앞으로 내미는 것에 의해 어깨를 넣는 것에도 도움이 된다.
우선 테이크백을 할 때 라켓을 뒤쪽으로 당긴다는 생각보다 왼쪽 어깨를 재빠르게 안쪽으로 넣는다는 의식을 가져야 한다.어깨를 넣으면 임팩트시 비틀었던 상체를 되돌리면서 임팩트를 하게 됨으로써 위력있는 볼을 칠 수 있다. 초보자의 경우는 가슴이 빨리 열려 공이 제대로 안 날라 갈수 있으므로 왼손을 앞으로 내밀며 임팩트시에 가슴이 확 열리지 않게 조심한다.
잘 안되면 날아오는 볼을 손으로 가르키듯 하면 잘 된다.
(안드레 아가시, 마이클 창, 샘프라스 등을 잘 주시해 보자)
포인트2. 겨드랑이를 붙인다.
포핸들를 안정시켜서 보다 강한 볼을 치기 위해서는 겨드랑이를 확실하게 붙이고 스윙하길 바란다. 겨드랑이가 떨어져 있으면 타점이 흔들리거나 볼의 위력이 떨어지는 등 여러가지 문제가 생긴다. 팔을 쭉 펴고 팔씨름을 하는 것보다는 팔을 겨드랑이에 붙이고 하는(일반적인) 팔씨름이 더욱 더 많은 힘을 전달할수 있음을 확인해 보자.겨드랑이를 붙이는 것에 따라
항상 안정된 스윙을 할 수 있고 볼에 위력을 전달할 수 있다.
생각한 곳으로 볼이 가지 않는다든지, 볼은 리턴하지만 위력이 없는 사람은 겨드랑이를 붙이는 것을 항상 의식하여 포핸드를 쳐보면 좋다. 잘 되지 않는다면 겨드랑이에 테니스 볼을 끼고 떨어뜨리지 말고 연습한다. 연습이 숙련되면 임팩트가 끝난후, 팔로쓰루시에는 공을 떨어 뜨리며 끝까지 스윙을 한다.
포인트3. 임팩트확인.
임팩트 위치는 그립에 따라 달라질 수 있다.
보통의 웨스턴 그립의 임팩트 위치는 포핸드의 경우 자신의 왼발보도 약간 앞에서 임팩트를 한다. 가끔 무릅과 일직선상에서 임팩트를 맞추라고 하는데 잘못된 지식이다.(아니 예전에는 그렇게 가르켰다)
[라이징 볼(rising ball:튀어오르는 볼)을 치는 프로 선수들을 주시하자]
경험에 의하면 임팩트시에 초보자들이 공을 제대로 맞추지 못하는 가장 큰 이유가 라켓을 늦게 뒤로 뺀다(Take-back이 늦다)는 것이다. 타점이 잘 맞지 않는 사람은 공을 치기 전에 반드시 라켓이 테이크 백이 된 상태에서 스윙으로 연결시켜야 한다.
포인트4. 머리가 돌아가지 않도록 주의.
임팩트 순간, 시선이 볼에서 떨어져서 턱이 올라가는 사람이 많은데 이것은 절대로 금물이다. 스윙 밸런스가 나빠지고 볼에서 시선이 떨어지면 스위트 스팟으로 볼을 맞추기 어렵다. 또 긴장하면 힘으로 치려고 한 나머지 머리가 돌아갈 수 있으므로 주위하자. 머리가 돌아가는 것이 아니라 상체의 회전을 통한 오른쪽 어깨가 앞으로 나오게 되는 것인데, 이는 스윙이 커지고 파워를 실을수 있다. (예를 들어 골프에서도 볼을 칠때 고개가 먼저 돌아가면 절대 잘 맞지 않는다.테니스에서 골프가 발전했다는 사실을 상기하자.)
포인트5. 팔로 쓰루(follow through)는 마지막까지 확실하게.
경기중에 긴장하면 팔이 굳어져서 볼이 네트에 걸리는 일이 많이 생긴다. 이것은 확실한 팔로쓰루를 하지 않기 때문이다. 또 아웃이 많다고 해서 팔로 쓰루를 충분하게 하지 않는 것도 좋지 않다. 팔로쓰루를 최후까지 확실하게 하는 것에 따라 볼에 회전이 걸려 반드시 상대 코트안에 볼이 떨어진다. 팔로쓰루가 끝난 상태에서 오른쪽 어깨는 턱 바로 밑에 위치해야 한다.
(선수들이 볼을 치고 난 후에 라켓이 어디에 위치해 있는 가를 주시하자)
요즘 프로 선수들은 짧은 테이크 백과 짧은 팔로쓰루를 사용한다. 이는 더욱 빨라진 볼에 대한 적응과 준비 자세에서 시간을 절약하여 공격 찬스를 갖기 위한 것으로 생각됨니다.
***** 포핸드가 잘 안될 때에는 반드시 이유가 있습니다.
무엇때문에 잘 안되는지를 파악한 후에 연습할 때마다 기억을 되새겨
연습해야 합니다. 하나하나 시간적 여유를 가지고 연습을 한다면
좋은 결과를 가질수 있습니다. ******
위의 내용은 테니스의 정석적인 내용과 저의 약간의 경험을 혼합하여 적었습니다.
**나만의 포핸드 비법**
저의 포핸드는 다른 것보다는 낫다고 생각합니다.
연습볼(선수용)로 10분정도 백보드(backboard)를 치면 공이 대부분(80%이상) 터지곤했습니다. 제가 공을 칠 때는 벽에 한 곳을 정해서 칠 수 있는 한 가장 세게 치곤했습니다. 백보드를 칠 때는 공의 컨트롤을 제대로 파악할 수 없기 때문에, 힘과 순발력을 기를 때에 좋다고 생각합니다. 여러분들도 해보세요.
-공을 임팩트하기전에 테이크 백을 한 상태에서 손목에 힘을 될수 있는 한 거의 주지않는 것입니다. 라켓헤드가 약간 떨어지는 것을 느낄수 있을 정도입니다. 임팩트시에 마치 손목으로 배구에서 스파이크 하듯이 힘을 탁 주면서 볼을 칩니다.
이렇게 하면 볼의 스피드가 굉장히 빨라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
주의해야 할 점은 테이크 백을 한 상태에서 손목에서 엄지손가락으로 가는 선(line)이 적어도 직선으로 평평한 상태여야 합니다. 이는 손목의 힘을 뺐다는 증거입니다.
————-이는 제가 포핸드에 파워를 높이기 위해 쓰는 비법입니다.
초급자보다는 중급자이상에서 한 번 연습해 보십시오.———–
***질문이나 지적사항이 있으시면 게시판이나 메일주십시오.
-류전희
시립테니스장에서 오후 8시부터 30분가량 테니스레슨을 받고,
회원들끼리 복식 시합을 하는게 너무나 재미가 있다…
다들 처음부터 배우는 것이라, 실수해도 다들 웃어 넘기며 게임을
하는것이라 부담없이 치고 있다.
오늘은, 저녁에 비가 올줄 알고 있었는데 다행히 비가 오지 않아
오후 7시부터 잠시나마 테니스를 칠수가 있었다.
포핸드, 백핸드, 어프로치 샷, 발리, 발리.. 재미가 있는 하루였다..
여러운동도 있겠지만, 그래도 예전해 해본 운동(대학교 테니스동아리)
을 계속 해나가는게 좋을것 같다…
특별한 변화가 있지 않는한 테니스를 계속 배워 나이가 들어도
계속 운동할수 있는 취미생활로 자리 잡고 싶다…
좀 1~2년후에는 와이프도 같이 테니스를 치러갈 생각이다.
1. 헛스윙
> 대부분 이런 결과는 공을 끝까지 보지 않는 사람인 경우가 많다.
공이 라켓에 맞아서 찌그러지는 것까지 보일 정도로 끝까지 집중해서 봐야 한다.
> 다른 원인으로는 임팩트를 놓치는 경우가 있겠다.
무슨 소리냐 하면, 오른 손 잡이의 경우 최소한 왼무릎 앞에서 공과 라켓이 임팩트(이것을 임팩트 존이라고 한다)를 해야 하는데, 자꾸 뒤에서 맞는 경우라고 하겠다.
이것은 사고의 전환이 필요하다.
우리가 보통 테니스를 배울 때 구령을 하나, 둘, 셋이라고 붙인다.
그리고, 그 박자의 의미를 이렇게 생각한다.
상대가 칠 때를 하나, 내 코트에 바운드 되면 둘, 그리고 내가 공을 칠 때 셋이라고!
아니라고 하겠지만, 대부분 상대의 공에 밀리는 사람이라면 공통적인 특징이다.
자! 이렇게 생각을 바꾸자.
상대가 칠 때 하나 - 공이 상대와 나를 이은 직선의 왼쪽인가, 오른쪽인가 판별한다.
공이 네트를 넘을 때 둘 - 테이크 백을 한다.
임팩트 존에서 공과 라켓이 만날 때 셋 - 중요한 것은 공의 속도와 스핀의 양을 생각해서 임팩트 존에서 공과 라켓이 만날 수 있도록 스윙을 해나가야 한다.
2. 길게 안친다.
> 자신이 친 공이 베이스 라인까지 가지 못하고 서비스 박스 라인 정도에서 바운드 될 정도로 짧다는 이야기라면, 당신의 팔로우 스트로크가 짧다는 얘기다.
공을 길게 칠 수 있다는 이야기는 임팩트 후의 스트로크가 빠르고 크다는 이야기이다.
물론 여기에도 전제는 있다.
위에서 이야기한 임팩트 존이 내 몸보다 앞이어야 한다. 최소한 앞발의 무릎 부위.
임팩트 전에 과도한 몸의 긴장은 오히려 공을 치기 어렵게 한다.
쎄게 쳐야지, 날카롭게 쳐야지, 낮게 쳐야지 하는 모든 생각이 당신을 방해할 것이다.
이렇게 생각하라.
임패트 존에서 공을 받아서 상대방의 코트로 가져다 놓는다.
숨을 내쉬고 어깨를 떨어뜨려 어깨에 들어간 힘부터 빼라!
그리고, 갑작스런 힘으로 스트로크를 시작하지 말고 부드럽게 시작해서 점점 속도를 높여라.
임패트 존에서 속도가 가장 빠른 것이 절대 아니다.
오히려 팔로우 스트로크가 끝나는 순간이 가장 속도가 빨라야 한다.
즉, 스트로크의 시작부터 끝까지 속도가 점점 증가하는 등가속도 운동이어야 한다.
너무 어려웠나?
아무튼 팔로우 스트로크에 신경 좀 더 쓰자. ==+
> 다른 이야기로 난타를 칠 때 오래 치지를 못한다는 이야기라면, 당신은 순전히 스트로크 연습 부족일 뿐이다.
아무 생각없이 스트로크 하더라도 항상 똑같은 폼으로 스트로크 할 수 있을 때까지 연습하라.
하루에 500g 짜리 아령을 들고 자신이 할 수 있는 최대한으로 천천히 스트로크를 연습하라.
연습을 하면서 내 손목의 각도와 팔꿈치의 위치, 어깨의 긴장 상태, 몸의 기울기, 허리의 비틀림, 발의 위치 등등을 느끼면서 많은 고민을 하면서 스트로크를 연습하라.
하루에 50번을 반복해서 똑같은 스트로크였다고 느껴질 때까지 연습하라.
마지막으로 코트에 들어서면 아무 생각도 하지 말고 공만 보고 쳐라. 코트에 들어서서까지 폼을 고민하고 있다면 그건 바보다. 그 시간에 공을 쫃아 달려야지 ==+
3. 네트에 공이 걸린다.
> 어떤 구질의 공을 치던지 임팩트 순간에 라켓 헤드의 면과 지면이 이루는 각도는 90도이다.
그리고, 스트로크의 끝은 대부분 허리보다 높은 부위에서 끝난다.
이 두 가지를 만족하는가?
고치는 건 간단하다.
우선 공을 쳐서 반대편 코트를 지나 펜스에 바로 맞도록 조준한다.
단, 공은 반드시 포물선 운동을 해야 한다.
무슨 말이냐 하면 세게 쳐서 직선으로 펜스를 맞추지 말라는 이야기다.
이게 되면 그 다음으로 네트 위 1미터를 지나면서 반대 코트의 베이스 라인에 공이 바운드 되도록 연습한다. 물론 공은 포물선 운동을 해야 한다.
아마 힘조절이 안되면 무척 힘들 것이다.
그래도 해야한다. 이게 되면 공이 아웃되면 아웃되었지, 절대로 네트에 안 걸린다. ㅋㅋㅋ
4. 공이 딴 곳으로 날라간다.
> 공이 좌우로 이상하게 날라간다면, 당신이 손목을 고정시키지 못하고 있다는 이야기이며, 상하로 길었다 짧았다 한다면 3번의 답을 참고하기 바란다.
이제까지의 질문을 두고 볼 때 당신은 상당한 초심자인 것처럼 여겨진다.
기초가 없기 때문에 이 네가지 질문이 가능한 것이다.
아무튼 답변은 해야겠기에 해결책을 내놓는다면,
처음 준비자세에서 한손은 라켓의 그립을, 다른 한손은 라켓의 넥을 잡고 있을 것이다.
그리고 라켓 헤드의 정점이 눈높이에 있을 것이다.
당신이 웨스턴이건, 세미웨스턴이건, 콘티넨탈이건 간에 준비자세에서 그립을 잡고 있을 것이고, 그 때의 손목의 각도가 바로 올바른 각도이다.
또한, 스윙의 시작과 끝까지 항상 똑같아야 하는 각도이다.
내 말은 당신이 초심자라면 손목을 함부로 사용하지 말라는 뜻이다.
좌우 콘트롤을 하는 방법에는 적어도 세 가지가 있다.
첫째, 몸을 돌리는 것이다.
둘째, 임팩트 시점을 변화시키는 것이다.
세째, 손목을 써서 라켓의 면을 조정하는 것이다.
위에서 말한 세가지는 순서 그대로 익히는 것이 가장 좋다.
순서를 바꿔서 익히면 기초 부족으로 흔히 이야기하는 슬럼프에 자주 빠지게 될 뿐이다.
결국엔 임팩트 순간과 라켓 면의 각도를 조합하는 것일 뿐이지만,
처음엔 한 가지 변화를 이용해서 익히고 점차적으로 변화를 추가해 나가야 하는 것이다.
첫째 방법을 설명하고 이 긴 답변을 마치겠다.
몸을 돌린다는 것은 내가 치고자 하는 각도를 향해서 선 후 공을 기다렸다 치는 것이다.
즉, 항상 똑같은 폼으로 치되 양발의 끝을 이은 선 혹은 양어깨를 이은 선이 바로 내가 치고자 하는 곳을 향하게 하여 치는 방법이다. 이 방법은 항상 일정한 자세를 유지할 수 있기 때문에 초심자들이 반드시 거쳐야 하는 방법이다. 반드시!!!
임팩트는 항상 같은 부위에서 일어나야 한다. 명심하자.
정말 마지막으로 한마디만 하겠다.
테니스에서 가장 중요한 것은 기초다. 흔히 말하는 겜돌이가 되고 싶다면 말리지 않겠다.
마음대로 치면 되니까! 하지만 그건 공놀이지 테니스가 아니라고 말하고 싶다.
테니스를 배우고자 하는 열정 없이도 얼마든지 아무나 할 수 있으니까.
하지만, 정말 테니스를 치고 싶다면 기초에 충실하자.
테니스의 스트로크는 간단 명료하다. 그래서 아름답다.
준비 - 예측 - 테이크 백 - (스윙 -) 임팩트 - 팔로우 - 준비
더 뭐가 필요할까? 없다. 오로지 있다면 연습, 연습 또 연습이 있겠지!
※ 테니스 코리아 연재내용 입니다
경기 중에 가장 많이 구사하는 샷이 포핸드 스트로크이다.
또한 포핸드 스트로크는 가장 실수가 많은 샷이기도 하다.
포핸드 스트로크 역시 기본이 중요하다. 그래서 여기에서는
포핸드 스트로크의 실수를 줄이는 방법을 소개하기로 한다.
체크 1
볼을 잡는 장소에 따라 스윙은 변한다 초보자들이 가장 범하기 쉬운 실수 중의 하나가 어느 위치에서 임팩트를 하더라도 항상 스윙을 일정하게 한다는 것이다.
스윙을 일정하게 한다는 것과 스윙의 리듬을 일정하게 한다는 것은 그 의미가 다르다. 힘이 없는 세컨드 서브도 간단하게 아웃시켜 버리고 마는 것도 이런 유형에 속한다.
우선 자신이 볼을 잡는 장소를 잘 이해하여야 한다.
타점이 서비스라인 근처라면 스윙을 작게 하여도 충분하고 만약 베이스라인 근처라면 큰 스윙을 하여야 한다. 물론 상대 볼의 스피드도 참고하여야 함은 물론이다.
그러나 기본적으로는 「앞쪽에서는 스윙을 작게, 뒤에서는 크게」이다. 베이스라인 근처에 볼이 떨어지면 스윙을 크게 하고 서비스라인 근처라면 작게 해도 무방하다.
체크 2
뒷발을 가능한 한 빨리 결정한다 가능한 한 볼에 빨리 접근하는 것이 실수를 줄이기 위한 주요 포인트라 할 수 있는데 이 때 중요한 것이 뒷발이다. 뒷발의 위치가 가능한 한 빨리 결정되어야 한다. 이렇게 되면 하반신이 안정되어 여유있게 볼을 칠 수가 있게 된다.
코트에 어떤 표시를 해두고 그 곳을 발로 밟은 후 볼을 치는 연습을 한다.
체크 3
『바운드』 『히트』라고 큰소리로 외친다 어떤 샷이나 좋은 리듬으로 샷을 하게 되면 실수를 상당히 줄일 수가 있다. 그러나 언제나 좋은 리듬에서, 그리고 좋은 타이밍에서 볼을 치는 것은 아니다.
이런 경우에는 다음 방법으로 연습해 보도록 한다 상대의 볼이 바운드되면 『바운드』, 임팩트 순간에는 『히트』라고 큰소리로 외쳐본다. 이렇게 소리를 냄으로써 타이밍을 조절할 수가 있다. 이와 같은 방법은 집중력이 흐트러졌을 때에도 큰 효과를 낼 수 있다.
체크 4
준비 자세도 릴랙스하게 에러의 대분분은 자신이 볼을 칠 때 발생하지만 볼을 기다리는 준비 자세도 중요하다. 준비 자세에서 릴랙스하게 대비하고 있어야 실수를 줄일 수가 있다.
초보자들에게서 흔히 볼 수 있는 것이 준비 자세에서 그립을 쥐고 있는 손에 힘이 들어가서 몸이 웬지 모르게 굳어진다. 이렇게 되면 스타트도 당연히 늦어지게 된다.
상대의 볼을 기다리고 있을 때에는 굳이 그립을 쥘 필요가 없다. 반대 손으로 라켓 목부분을 지지하면서 라켓을 가볍게 쥐고 있는 것으로 충분하다.
체크 5
몸의 밸런스가 나쁘면 팔로우드루가 무너진다 팔로우드루가 제대로 되지 않는 사람에게는 일반적으로 라켓으로 목을 휘감는다는 생각으로 스윙을 하라고 가르친다. 이렇게 하면 어느 정도 팔로우드루가 안정되고 밸런스도 유지할 수 있게 된다.
팔로우드루가 부드럽게 되지 않으면 확실한 스윙이 불가능해진다. 즉, 밸런스가 무너진 상태에서 볼을 치게 되는 결과를 초래한다.
이러한 유형의 대부분은 그 원인이 다리가 고정되어 있기 때문이다. 이 말은 상체만으로 볼을 치기 때문에 몸의 밸런스가 무너지는 것이다.
우선 다리를 잘 사용하도록 한다. 키 포인트는 마지막의 한 스텝.마지막 스텝이 정확한 위치에서 이루어져야 몸의 밸런스가 유지되고 부드러운 스윙을 할 수가 있다.
체크 6
왼쪽 어깨를 타점 안으로 확실히 넣어야 한다 이러한 동작이 자연스럽게 이루어지면 테이크백도 자연스럽게 이루어지므로 임팩트를 위한 준비도 그만큼 빨라지게 된다. 또 몸의 중심 축이 자연스럽게 안정된다는 이점이 있다.
이러한 동작이 잘 이루어지지 않는 사람은 날아오는 볼을 향해 손가락을 내민다는 생각으로 스윙을 시작하면 왼쪽 어깨가 자연스럽게 돌아갈 것이다.
볼이 날아오면 재빠르게 왼쪽 어깨를 돌린다. 이 단순한 동작으로 많은 이점을 얻을 수가 있다.
장점① 테이크백이 자연스럽게 이루어진다
장점② 임팩트의 준비가 빠르다.
장점③ 몸의 중심 축이 완성된다 → 위력있는 임팩트가 가능하다
체크 7
무릎을 구부려 자세를 낮춘다 볼을 칠 때에는 무릎을 확실히 구부려 자세를 낮추어야 한다. 무릎을 구부려 자세를 낮추라고 해서 무리하게 무릎을 구부릴 필요는 없다. 무릎을 약간 가볍게 구부리는 것만으로도 충분하다.
임팩트 전에 무릎이 곧게 펴져 있으면 볼을 컨트롤하기가 어렵다. 가볍게 무릎을 구부려 낮은 자세를 유지하고서 임팩트에 들어간다.
이처럼 낮은 자세에서 스윙을 시작하여야 스윙의 궤도가 아래에서 위로 이루어지게 된다. 무릎을 구부려 낮은 자세에서 스윙을 시작하면 스윙의 궤도가 아래에서 위로 자연스럽게 이루어진다. 임팩트 후 무릎이 자연스럽게 펴진다는 느낌으로 스윙한다.
체크 8
연결구와 결정구를 확실히 구분하라 지금까지는 항상 일정한 리듬으로 스윙을 해야 한다고 설명하였으나 연결구와 결정구를 확실하게 구분하여 스윙을 하여야 한다.
연결구와 결정구의 판단이 빨라야 한다. 일반적으로 서비스라인 보다 안 쪽이라면 결정구, 이보다 뒤 쪽이라면 연결구라고 하지만 그보다 우선 자신의 자세를 판단하여야 한다.
여유가 있으면 뒤쪽에서도 공격적인 테니스를 구사할 수가 있다.
만약 자신의 자세가 별로 좋지 않다면 무리한 공격은 피하는 것이 좋다. 상황에 따라 연결구와 결정구를 재빠르게 판단하여야 한다.
체크 9
몸은 타구 방향으로 향한다 타구의 방향은 임팩트부터 팔로우드루에 의해 결정된다.
자신이 노린 방향으로 피니시가 이루어지지 않으면 자신이 노린 코스로 볼을 컨트롤하기가 어렵게 된다. 자기가 노린 곳이 크로스라면 몸도 크로스로 향하면서 피니시가 이루어져야 한다. 몸은 크로스로 향하면서 볼을 역 크로스 쪽으로 보내려고 하면 반드시 실수를 하게 된다.
체크 10
라켓보다 허리가 먼저 회전되어야 한다 초보자는 급한 마음에 허리 보다 라켓이 먼저 스윙되는 경우가 많다.
그 원인은 하반신을 사용하지 않고 상체만으로 스윙을 하기 때문이다. 이러한 현상은 손목 힘이 강한 남성들에게서 자주 볼 수 있다. 임팩트를 향해서 허리가 먼저 돌기 시작하고 이보다 약간 늦게 라켓 스윙을 하는 것이 가장 이상적인 스윙이다. 이 동작이 어렵다고 생각하는 사람은 라켓이 먼저 나가는 것만 주의하도록 한다. 그리고 체크 6에서 설명한대로 왼쪽 어깨를 확실하게 타점 안으로 넣으면 허리의 사용 방법을 이해할 수 있을 것이다.
* 지금까지 10가지의 체크 포인트를 소개하였으나 여기서 한 번쯤 짚고 넘어가야 할 것은 실수를 절대로 없앨 수는 없다는 것이다.
어떠한 선수라도 반드시 실수는 하기 마련이다.
경기 경험이 많은 사람이라면 알 수 있듯이 포인트는 에이스보다 상대의 실수 때문에 얻는 경우가 대부분이다.그러므로 시합 중에 몇 번 실수를 했다고 해서 의기소침 할 필요는 없다. 상대도 반드시 실수를 하게 된다. 중요한 것은 실수를 겁내지 말라는 것이다. 실수를 겁내고 또 의기소침 하기 보다 다음 포인트를 향해 재빠르게 기분 전환을 하는 것이 보다 현명한 생각이다.
포핸드 탑스핀 타법의 종류
1. 라켓 면으로 스핀을 거는 방법
라켓 면 조작으로 스핀을 발생시키는 타법이다. 최근 프로 선수들이 많이 사용하는 방법으로 라켓을 앞으로 내던지듯 휘두르면서 라켓면의 각도를 조절, 스핀을 유발시키는 방법이다. 체형에 관계 없이 보편화된 방법이다.
2. 손목으로 스핀을 거는 방법
동양계 선수들에게는 다소 무리가 있는 샷이다. 손목 힘이 매우 강한 유럽 선수들에게서 많이 발견되는 극단적인 웨스턴 그립과 와이퍼 스윙으로 대변된다. 강한 헤비 탑스핀을 구사할 때 쓰인다.
3. 무릎을 사용하여 스핀을 거는 방법
이스턴 그립이나 컨티넨탈 그립을 사용하는 프로 선수들이 즐겨 쓰는 방법이다. 얼마 전까지만 해도 모든 동호인들에게 이 방법을 권장했으나 하체 근육이 잘 발달되지 않으면 구사하기 힘든 샷이다. 최근에 테니스 흐름에는 약간 뒤떨어진 방법이다.
4. 스윙 궤도에 위해 스핀을 거는 방법
특히 우리나라 동호인들에게 가장 권장하고픈 방법이다. 위에 열거한 방법들은 매우 감각적이거나 강한 근력을 요구하는 방법이므로 동호인들이 마스터하기 어렵다. 그러나 탑스핀 샷에 필요한 스윙의 궤도를 익힌다면 좀 더 쉽게 탑스핀 샷을 마스터할 수 있을 것이다.
이미정의 포핸드 탑스핀 샷(클리닉 전)
최영자의 포핸드 탑스핀 샷
테이크백 ①
 |
이정미씨는 중상급 실력을 가진 여성 동호인이다. 동호인 대회 개나리부에 출전, 16강이나 8강 정도에 드는 실력을 가졌다. 이정미씨의 최대 고밍는 바로 포핸드 탑스핀. 공이 너무 높게 날아가며 스핀량에 비해 파워가 나지 않는 것이 고민이었다. |
테이크백 ②
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위의 사진과 마찬가지로 여기서도 P2와 A2의 차이점은 미묘하다. 두 사진에서 어깨의 회전 각도는 거의 비슷하다. 하지만 여기서도 차이점은 있다. 바로 사진 A2에서 보듯이 하체가 좀 더 돌아갔음을 알 수 있다. 볼에 대한 반응이 빨라졌다는 반증이다. |
테이크백 ③
 |
사진 P1에서 나타났던 몸의 경직이 본격적으로 나타나는 단계이다. P3와 A3에서 보여지는 라켓의 모습을 유심히 살펴보면 몸에(팔에) 힘이 들어갔는지 아닌지를 구분할 수 있을 것이다. 사진 A3에서 이정미씨의 라켓을 보면 팔을 비롯해 온 몸이 릴랙스된 모습을 발견할 수 있다. |
테이크백 ④
 |
P4에서 보듯이 본격적으로 밸런스가 무너지기 시작하는 단계이다. 밸런스가 무너짐으로써 힙이 뒤로 빠지는 현성이 나타나며 상체의 각도가 기울어져 하체에 체중 부담이 가중되기 시작하는 단계이다. |
포워드 스윙 ①
 |
P3, P4에서 밸런스가 무너지기 시작했던 것이 P5에서 어느 정도 만회됐다. 앞 발이 나오면서 무너졌던 밸런스가 회복됐기 때문이다. 이정미씨의 균형 감각이 돋보이는 모습이다. 하지만 P5 밸런스는 A5에 비해 여전히 상체가 숙여져 있으며 몸에 힘이 많이 들어가 있다. 두 사진 모두 앞 발을 내딛을 때 뒷꿈치부터 내딛고 있다. 동호인들이 간과하기 쉬운 부분이지만 뒷꿈치부터 내딛는 이 동작이 매우 중요하다. |
포워드 스윙 ②
 |
사진 P6는 P5에서 회복됐던 밸런스가 다시 무너진 모습이다. 지나치게 스핀을 의식, 공의 아랫 부분을 긁어 올리려는 생각에 자세가 흩어지기 시작하는 모습이다. |
임팩트
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스텝의 중요성이 부각되는 장면이다. P7은 볼과의 거리를 정확히 잡지 못해 상체를 앞으로 숙이고 힙이 뒤로 뺀 모습이다. 사진 P5에서 앞발을 내딛을 때 거리를 정확히 잡지 못해 발생한 현상이다. |
팔로우 드루 ①
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사진 P7에서 무너진 밸런스가 결국 이런 팔로우 드루의 모습을 야기했다. P8에서 보이듯이 힙이 뒤로 빠진 상태이며 볼을 단순히 밀어주기만 하고 있다. 이런 자세에서는 당연히 스핀이 감소되며 파워도 내기 어렵다. |
팔로우 드루 ②
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P8에서 몸 전체가 쭉 펴지지 않았기 때문에 P9의 팔로우 드루 동작은 A9에 비해 현저하게 작아졌다. 이 상태로는 상체의 회전이 수반된 팔로우 드루를 하기 어렵고 단지 라켓을 이용한 팔로우 드루를 할 수밖에 없다. |
피니시
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라켓만으로 팔로우 드루를 했기 때문에 P10의 피니시 동작은 자연스럽지 못하다. 밸런스가 무너졌기 때문에 팔로만 하는 스윙이 되어 버렸고 결국 사진 P10처럼 전체적인 스윙의 궤도가 작아지는 결과를 초래했다. |
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